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Ripetizione dilazionata: cos'è e perché funziona
La ripetizione dilazionata consiste nel ripassare qualcosa a intervalli sempre più lunghi, programmando ogni ripasso poco prima che probabilmente lo dimenticheresti: un giorno dopo, poi dopo qualche giorno e poi dopo un paio di settimane. Funziona perché i ricordi che richiami proprio mentre iniziano a svanire diventano più duraturi. Quindi, con meno ripassi ben programmati, ricordi più cose che dedicando lo stesso tempo a concentrare tutto in poco tempo.
Perché dimentichiamo e perché gli intervalli aiutano?
Poco dopo aver imparato qualcosa, inizi a dimenticarla: all'inizio in fretta, poi più lentamente. Gli psicologi chiamano questo fenomeno curva dell'oblio. Ogni volta che riesci a ricordare qualcosa, la volta successiva lo dimentichi più lentamente, quindi il ripasso successivo può aspettare più a lungo del precedente.
Concentrare tutto in poco tempo significa fare i ripassi troppo ravvicinati, quando il ricordo è ancora fresco: richiamarlo alla memoria richiede poco sforzo e aggiunge poco. Distribuire gli stessi ripassi nel tempo richiede più impegno ogni volta, ed è questo impegno a far durare il ricordo. Un'ampia analisi degli esperimenti sulla distribuzione dello studio condotta da Cepeda e colleghi ha inoltre rilevato che l'intervallo migliore dipende da quanto a lungo devi ricordare qualcosa: più è lontano l'esame, più lunghi dovrebbero essere gli intervalli.
Come fa un'app per flashcard a decidere quando mostrarti di nuovo una carta?
Dopo ogni ripasso indichi quanto bene hai ricordato la carta e l'app usa la risposta per fissare la data successiva: una carta che ti è sembrata facile aspetta molto più a lungo, mentre una che hai dimenticato torna presto e ricomincia ad allontanarsi. I sistemi di programmazione più vecchi, come il metodo SM-2 usato da Anki da molto tempo, aumentano l'intervallo di ogni carta applicando un moltiplicatore. Quelli più recenti, come il sistema FSRS che Anki offre ora, stimano, in base alla cronologia dei tuoi ripassi, quanto è probabile che tu ricordi ogni carta e programmano il ripasso quando tale probabilità scende a un livello che hai impostato, spesso nove volte su dieci.
In pratica, le carte che conosci bene ti fanno perdere pochissimo tempo e i ripassi quotidiani si concentrano soprattutto su quelle che stai per dimenticare. Puoi puntare a ricordare meglio, ma il numero di ripassi aumenta rapidamente man mano che ti avvicini a ricordare tutto.
Come usarla per i GCSE e gli A-level
Le flashcard sono adatte a fatti, definizioni, formule, citazioni e vocaboli, e bastano pochi minuti al giorno per ricordare un mazzo grande per tutto il corso. Anche le domande d'esame vanno distribuite nel tempo, ma richiedono un tipo di esercizio diverso: i punti si ottengono applicando e spiegando ciò che sai, e un argomento a cui hai risposto male dovrebbe tornare prima di uno a cui hai risposto bene.
L'abitudine più importante è fare ogni giorno i ripassi previsti invece di accumularli, perché una pila di ripassi arretrati significa tornare a concentrare tutto in poco tempo. Iniziare presto aiuta, perché la distribuzione richiede settimane per funzionare, ma anche poche settimane prima di un esame è più efficace che rileggere.
Dove verificare
- Cepeda e altri (2006), Pratica distribuita nei compiti di richiamo verbale
- Dunlosky e altri (2013), Migliorare l'apprendimento degli studenti con tecniche di studio efficaci
- Manuale di Anki: opzioni dei mazzi e FSRS
Verificato in base a queste fonti il . Le regole cambiano di anno in anno, quindi, se qualcosa qui non corrisponde, fai riferimento alle pagine qui sopra.
Domande frequenti
Cos'è la ripetizione dilazionata, in parole semplici?
Ripassare qualcosa poco prima di dimenticarlo, poi aspettare più a lungo prima del ripasso successivo ogni volta che riesci a ricordarlo.
La ripetizione dilazionata è meglio che concentrare tutto in poco tempo?
Sì, per tutto ciò che devi ricordare per più di qualche giorno. Concentrare tutto in poco tempo può aiutarti a superare una verifica domani, ma le ricerche sulla distribuzione dello studio mostrano che gli argomenti studiati a intervalli si ricordano molto più a lungo.
Cos'è FSRS?
Il Free Spaced Repetition Scheduler è un metodo di programmazione aperto che Anki offre come alternativa al suo sistema precedente. Stima, in base alla cronologia dei tuoi ripassi, quanto è probabile che tu ricordi ogni carta e programma di conseguenza il ripasso successivo.
La ripetizione dilazionata funziona per matematica e scienze?
Sì, purché tu ripeta anche l'abilità, non solo il fatto. Formule e definizioni sono adatte alle flashcard; per i metodi, serve esercitarsi con le domande a intervalli, tornando su ogni tipo di problema nell'arco di settimane.
Quante flashcard dovrei ripassare al giorno?
Quante ne hai da ripassare. Il sistema di programmazione decide in base a quanto conosci ogni carta, quindi il numero aumenta quando aggiungi molte carte nuove tutte insieme e diminuisce man mano che le impari.