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如何备考才能记得更牢

证据最充分的两种备考方法是自我测试（凭记忆回答问题，而不是阅读答案）和把测试分散到几周内，而不是挤在一个晚上。反复阅读笔记和标记重点看起来很有效，但对研究成果进行的最大规模综述发现，它们的效果要差得多。

为什么反复阅读感觉有效，实际上却并非如此？

第二次阅读笔记会让你觉得内容很熟悉，而熟悉感很容易被误认为是真正掌握了知识。关键在于合上笔记后，你能不能想起这个概念；考试考的正是这一点。大多数人读了一个晚上的笔记后会发现，自己能认出的内容远多于能回忆出的内容。

Dunlosky 及其同事在 2013 年发表的一篇研究综述评估了十种常见学习技巧，认为练习测试和分散练习是对学生最有用的两种技巧，而下划线标记、反复阅读和记忆术的效果则低得出乎意料。标记重点并无害处，但它主要是帮你挑出之后要自我测试的内容，而不是帮助你学习内容本身。

主动回忆就是让记忆发挥作用：合上书，写下你能想起的关于某个主题的所有内容；不查资料回答考试题；或遮住一张闪卡的一面，说出另一面的内容。答错后再核对答案，也是这种方法发挥作用的一部分。因此，一次做题错了一半的学习，通常比一直反复读书更有效。

对于 GCSE 和 A-level，考试题是最好的练习方式，因为它们会按照考试实际提问的形式来测试知识。各考试局的历年真题都按课程列出；在做真题的间隔期间，你可以练习共享题目卡组，也可以根据自己的笔记编写题目。

记忆会衰退，但每次在内容刚要遗忘时把它重新想起来，记忆衰退的速度就会变慢。因此，把一小时分成四次、每次较短的学习，间隔几天安排，效果胜过一口气学完同样的一小时，尽管当时一次学完会让人觉得更彻底。

Cepeda 及其同事对间隔实验进行的大型分析发现，两次学习之间的最佳间隔会随着你需要记住内容的时间变长而变长。对于几个月后才考试的情况，这意味着要在几周内反复学习同一主题，而不是只隔几天。间隔重复就是按计划进行这种学习的方法，闪卡应用和 cookie 都采用这种方式。

大多数星期都可以采用相同的安排：在周初学习或重新学习少量新内容，大部分学习时间用来回答前几周学过的主题相关问题，最后完成一份限时历年真题或一道长题，并按照评分标准评分。诚实地给自己评分，把所有失分的题目放进下一周的计划，这样你觉得难的内容就会比已经掌握的内容更常出现。

对大多数人来说，中间有休息的短时间学习比一次学很久更有效；一天内切换两三门科目，也能让每门科目的学习自然分散开来，不用额外规划。根据考试日期倒推制定备考时间表，会让你更容易坚持。

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备考 GCSE 的最佳方法是什么？

不要反复阅读，而要自我测试，并把学习分散开来。凭记忆回答考试题和历年真题，按照评分标准给答案评分，几天后再学习答错的主题，几周后再学一次。

标记重点是在浪费时间吗？

不算浪费时间，但单靠它并不是很有效的备考方法。它能帮你挑出要学习的内容；真正的学习发生在你合上书并尝试回忆的时候。

一次应该备考多久？

学习时间应足够你做完一组题并认真检查答案。对大多数人来说，这大约是三十分钟到一小时，然后好好休息。分散在一周里的几次短时间学习，通常比一次学很久更有效。

我应该做笔记还是做题？

第一次学习一个主题时，笔记很有用。之后做题更有效，因为做题会让你回忆所学内容，也会让你发现自己还没掌握什么。

我应该什么时候开始准备夏季考试？

间隔学习需要持续几周才能发挥最佳效果，因此在 Year 11 或 Year 13 的秋季或冬季学一点，比复活节期间突击很多内容更有效。晚开始也值得，只是留给你分散学习各主题的时间会少一些。