生徒と保護者向け · 一年を通して
間隔反復：その仕組みと効果
間隔反復とは、忘れてしまう直前のタイミングで、間隔をだんだん長くしながら復習することです。たとえば、1日後、数日後、数週間後に復習します。記憶が薄れかけたときに思い出すと、より長く覚えていられるようになります。そのため、適切なタイミングで少ない回数の復習をするほうが、同じ時間を詰め込みに使うより多くのことを記憶に残せます。
なぜ忘れるのでしょうか？間隔をあけると効果があるのはなぜですか？
何かを学んだ直後から、記憶は薄れ始めます。最初は急速に、その後はゆっくり薄れていきます。心理学ではこれを忘却曲線と呼びます。うまく思い出せるたびに、その後の記憶の低下はゆるやかになり、次の復習は前回より長くあけても大丈夫になります。
詰め込みでは、記憶がまだ新しいうちに復習を何度も行います。そのため、思い出すのにあまり努力がいらず、効果もあまりありません。同じ回数の復習でも間隔をあければ、思い出すのにより努力が必要になります。その努力が記憶を長持ちさせます。Cepedaらによる間隔反復の実験をまとめた大規模な分析でも、最適な間隔は、どれだけ長く覚えておく必要があるかによって変わるとわかりました。試験が先であるほど、間隔を広げる必要があります。
フラッシュカードアプリは、次にカードを表示するタイミングをどう決めるのでしょうか？
復習のたびに、カードをどれくらい思い出せたかを答えると、アプリが次の日程を決めます。簡単だったカードは次の復習までの間隔が大きくなり、忘れてしまったカードはすぐに戻ってきて、また間隔が少しずつ長くなります。Ankiが長く使ってきたSM-2方式などの従来のスケジューラーは、倍率を使ってカードごとの間隔を延ばします。現在Ankiが提供しているFSRSスケジューラーなどの新しい方式は、自分の復習履歴から各カードを思い出せる可能性を予測し、その可能性が設定した水準（多くの場合、10回中9回）まで下がるタイミングに次の復習を予定します。
実際には、よく覚えているカードにかかる時間はごくわずかで、毎日の復習時間のほとんどは、忘れそうなカードに使われます。より高い記憶水準を求めることもできますが、すべてを覚える水準に近づくにつれて、必要な復習回数は急激に増えます。
GCSEとA-levelへの活用
フラッシュカードは、事実、定義、公式、引用、語彙に向いています。毎日数分取り組めば、コース全体を通して大きなデッキの内容を覚えておけます。試験問題でも同じように間隔をあけて練習しますが、必要な練習の種類は異なります。得点には、知識を応用して説明することが求められるからです。うまく答えられなかったトピックは、うまく答えられたトピックより早くもう一度取り組みましょう。
最も大切な習慣は、その日に予定されている復習を毎日行い、ため込まないことです。復習がたまると、また詰め込みになってしまいます。間隔反復の効果が出るまでには何週間もかかるため、早く始めると役立ちますが、試験の数週間前から始めても、読み返すだけより効果があります。
確認先
にこれらの情報と照合しました。ルールは毎年変わるため、ここにある内容と異なる場合は、上記のページを確認してください。
よくある質問
間隔反復を簡単に説明すると、どういうものですか？
忘れる直前に復習し、思い出せたら、そのたびに次の復習までの間隔を長くする方法です。
間隔反復は詰め込みより効果がありますか？
数日以上覚えておく必要があるものなら、はい。詰め込みでも翌日のテストは乗り切れるかもしれませんが、間隔をあけた練習のほうがずっと長く記憶に残ると、研究でわかっています。
FSRSとは何ですか？
Free Spaced Repetition Schedulerの略です。Ankiが従来の方式に代わるものとして提供している、公開されたスケジューリング方式です。復習履歴から各カードを思い出せる可能性を予測し、それに応じて次の復習日を決めます。
間隔反復は数学や理科にも効果がありますか？
はい。繰り返し練習するのが事実だけでなく技能も含むなら、効果があります。公式や定義にはフラッシュカードが向いています。解法は、問題を使って間隔をあけて練習し、何週間にもわたってそれぞれの問題の種類に取り組む必要があります。
1日に何枚のフラッシュカードを復習すればよいですか？
復習予定の枚数に取り組みましょう。スケジューラーは各カードの習得度から枚数を決めるので、一度に新しいカードをたくさん追加すると増え、定着するにつれて減ります。